Ягодная терапия

Ягоды  обладают массой ценных, полезных и необходимых человеческому организму веществ. Сама природа как опытный фармацевт приготовила для нас натуральное лекарство, подсластила его и поместила  в красивую, привлекательную «упаковку». Ягодная терапия позволяет в короткие сроки восполнить недостаток тех или иных витаминов, минеральных веществ, без которых невозможно нормальное функционирование организма.

Черная смородина

Настоящей кладезь витамина С, который называют витамином бодрости. Аскорбинка отлично укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость организма к инфекциям. Кроме того, она еще и естественный источник молодости, поскольку обеспечивает дыхание каждой клеточки кожи, предотвращает ее увядание. Суточную потребность в аскорбиновой кислоте обеспечат всего 2 горсти ягод.

Клубника

В этой вкусной и ароматной ягоде содержится 12% полезных углеводов (глюкозы и фруктозы), они благоприятно действуют на обмен веществ, предупреждая развитие сахарного диабета. В отличие от других ягод, клубника содержит всего 1% органических кислот, которые нередко провоцируют изжогу. Поэтому, не отказывая себе в удовольствии, эту ягоду можно есть тем, кто страдает гастритом.

Земляника

В этой ягоде много железа, фосфора, кальция, фолиевой кислоты, отвечающих за ритмичную, бесперебойную работу сердца. Поэтому земляника и обладает удивительным свойством – укрепляет сердечнососудистую систему, способна защитить от атеросклероза и гипертонии. Земляничные эфирные масла облегчают работу почкам, помогая выводить излишки жидкости из организма. Если пить натуральный земляничный сок, то можно укрепить эмаль и десны, так как это настоящий зубной эликсир. Неприятный запах изо рта он устраняет эффективнее любой жвачки.

Малина

Если вы хотите иметь здоровый цвет лица, бархатную и гладкую кожу, быть веселой и жизнерадостной, то почаще ешьте свежую малину. Малина содержит четыре витамина красоты: А, Е, РР и В2 (рибофлавин). Главное богатство малины – салициловая кислота, которая обладает сильным бактерицидным и жаропонижающим действием, именно поэтому малиновое варенье употребляют при простуде. Кроме того, в ягодах малины много меди, которую называют укротительницей стресса.

Черника

Черника известна своей способностью улучшать зрение, снимать усталость и напряжение глаз, которое возникает при работе с компьютером. Каротин и другие полезные вещества, содержащиеся в ягодах черники, ускоряют обновление сетчатки, предупреждают развитие глаукомы и катаракты. Черника является хорошим средством при кишечных расстройствах. Она содержит вещества, которые, оказывая закрепляющее и противовоспалительное действие, помогают наладить работу кишечника.

Ягодная терапия помимо удовольствия, которое вы получаете, когда едите свежие ароматные ягоды, приносит оздоровление и омоложение организму, поэтому смело включайте в свой рацион свежие, вкусные и такие полезные ягоды!